对于气血不足的女性来说，可以通过吃药膳的方式来进行调理，并且中国的药膳是在古代流传下来的，所以效果是很不错的。而药膳中最常用的就是人参、黄芪和枸杞。人参的补气效果很好，所以非常适合气血不足的女性用来调养身体；黄芪除了具有补气的作用之外，还具有养血的功效；枸杞具有提高人体免疫力的作用。由此可见，枸杞、人参和黄芪的组合对气血不足的女性来说，是不错的药膳。

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、山药、核桃、山楂、猪肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

3、运动

现代医学认为，贫血的主要原因是缺乏铁、维生素B12或者叶酸等导致的，在临床上常以血红蛋白的浓度来测定。

1、用药膳调理

因此他们治疗贫血就是根据贫血类型的不同，通过药物等方法来补血或者促进血液中红细胞的生成，再不济直接往身体里输血。

2、注意饮食

传统医学中医则认为气血不足是身体能量不足，背后是脾胃功能出了问题，因为脾胃是气血生化之源。

适量且合理的运动，有助于疏通人体经络、促进气血的运行。 气血不足者平时可适当做一些舒缓运动，比如慢跑、健身操、太极拳、舞蹈、步行健身等，切忌久坐不动。

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